Txi kung
El Txi Kung millora la salut i explota el potencial per aconseguir l’harmonia dins el cos ajustant el moviment, la respiració i la ment durant la pràctica. Es distingeix d’un altre tipus d’exercici físic pels requeriments de la regulació de la respiració i la ment, així com, per l’estat d’integració de les tres unificacions, cos, respiració i ment.
Amb un estil lent i suau, Txi Kung combina la postura elegant, el moviment flexible, la ment relaxada, i el control de la respiració que és profunda, lenta, uniforme i llarga. Les persones de diferents edats poden conjuntament millorar les seves funcions corporals, per assolir l’equilibri, millorar els sistemes, i enfortir els tendons, els ossos i aconseguir una millora general en la seva condició física.
divendres de 10:00 a 11:30h
Ioga
Gaudim d’aquest tresor mil·lenari que ens aporta eines d’autoconeixement i aprenentatge.
El Ioga ens permet desaccelerar el nostre ritme, ens ensenya a enfrontar l’estrès i el cansament per a poder gaudir de la vida amb plenitud i alegria.
És una experiència profunda i integradora: harmonitza cos, ment i ànima
A LES SESSIONS APRENDREM:
Millorar la postura i evitar lessions d’esquena
Pendre consciencià corporal
Treballarem la concentració i la relaxació a traves de la respiració
Equilibra les emocions
Treballarem el potencial de cada alumne.
TREBALL PERSONALITZAT EN GRUPS REDUITS
ACTIVITAT APTA PER A EMBARASSADES
dimarts de 19:00 a 20:30h,
dijous de 19:00 a 20:30h
Pilates
Classe que fomenta el benestar de les persones, promovent una correcta alineació corporal.
Posant èmfasi en millorar la mobilitat articular, l’activació de la musculatura profunda, corregint desequilibris posturals/musculars i enfortint tot el cos…
Posa’t en forma des de l’escolta i el bon humor.
Dilluns 9:45 a 11:00h
Womb Yoga®
És un Ioga que nodreix a la dona en cada etapa de la seva vida, a nivell emocional, espiritual, físic i mental.
Sincronitzem els nostres ritmes amb els de la Mare Terra, acollint una espiritualitat femenina i diferents tradicions ancestrals.
Activa l’energia Kundalini des de la subtilesa del femení i obre les portes de la Deesa del nostre cos. És beneficiós per sanar desordres i alhora allibera energies, emocions i patrons ancestrals del nostre úter. Integra Tantra Ioga, Kundalini Ioga, Yin Ioga i Ioga Egipci.
Womb Yoga® incorpora:
Kriyas especialitzats per la Dona
Asanas
Respiració Conscient
Moviment i Dansa
Meditació
Sons Sagrats / Mantres
Transmissions energétiques per l’úter
Womb Yoga® està avalat per la Yoga Alliance.
dimecres de 9:30 a 11:00h,
dimecres de 16:45 a 18:15
Dansa Africana
Les danses africanes han estat una forma tradicional de transmetre la cultura, utilitzada en festivitats, en rituals o com una forma de ofrenar i de comunicar-se amb l’intangible. Els seus moviments s’inspiren en la natura o en activitats de la vida quotidiana, emmarcats al ritme de la percussió tradicional. Aquesta dansa cerca el moviment natural del cos amb el pes dirigit a la terra, per la qual cosa, a més d’alliberar molta energia, ens ajuda també a relaxar tensions, sent molt respectuosa amb el nostre cos. És un exercici molt complet pel que és necessari fer un bon escalfament, es treballa consciència i expressió corporal, coordinació, memòria coreogràfica i creativitat, i tot carregat d’alegria!
dimecres de 20:15 a 21:30h
Els Hipopressius
Els hipopressius per definició són exercici físic postural i respiratori, i amb la seva pràctica s’aconsegueixen múltiples beneficis tant a nivell físic com emocional, així que també es considera que són una disciplina d’exercici físic terapèutic integratiu.
Iniciar-se en el món dels hipopressius és descobrir una altra dimensió del propi cos i de l’exercici físic en sí, doncs s’exerciten cadenes i grups musculars que l’exercici físic tradicional no contempla que poden ser entrenats, i en canvi, si no es troben en un estat òptim la salut es pot veure afectada. El principal focus d’atenció dels hipopressius es troba en el cuore, entès com a tal el diafragma, el sòl pèlvic, el glutis i la zona abdominal, tot i que per activar tota aquesta musculatura se’n necessita d’altra, doncs no es troba aïllada de la resta de l’organisme, i és per això que en realitat, es treballa tot el cos de forma global.
Els beneficis de la pràctica dels hipopressius són molts, i són indicats tant per homes com per dones, grans i joves, esportistes, per futures mames o aquelles que ja ho són, per aquells que volen mantenir la seva salut o bé perquè necessiten millorar-ne algun aspecte. Recordem que la prevenció és la millor medicina, i els hipopressius, a nivell físic, són una bona eina per mantenir en bona condició el nostre cos.
En general, els hipopressius ens ajuden a alleugerir els dolors d’esquena, recuperar la distenció abdominal (tornar a lloc les panxes), millorar problemes del sòl pèlvic (tant femení com masculí) com la incontinència urinària i prolapses de diferents tipus, prevenir l’aparició d’hèrnies o bé recuperar-les, recuperació post-part, millorar la respiració, millorar el rendiment esportiu, mantenir la salut del diafragma, un dels músculs més importants per la salut emocional. I segur, a prendre consciència del nostre cos tot reforçant-lo i mimant-lo.
Per obtenir el màxim de beneficis, els hipopressius necessiten d’una pràctica constant setmanal i contínua, com qualsevol altre tipus d’exercici físic. És per aquest motiu que les classes s’ofereixen al llarg de tota la temporada. No dubtis en posar-te en contacte amb nosaltres per a més informació i resoldre qualsevol dubte que puguis tenir.
dilluns de 18:30 a 19:15h
dilluns de 19:15 a 20:00h
dimecres de 18:30 a 19:15h
dimecres de 19:15 a 20:00h
dijous de 8:20 a 9:00h
Centres d'energia
Objectiu de restablir la harmonia entre cos-ment i esperit, amb major consciència d’un mateix i del seu entorn.
Informa’t de les nostres activitats
Ioga
Ens aporta eines d’autoconeixement i aprenentatge
Kinesiologia
Comunicació i estudi de tots els nivells que “conformen” l’ésser humà
Nutrició
Educar la persona a adquirir uns hàbits alimentaris
Teràpies manuals
Un conjunt de tècniques dirigides a mitigar els dolors musculars
Constel·lacions familiars
Problemes que arrosseguem amb el temps i que ens és difícil solucionar
Aromateràpia
Ús terapèutic dels aromes purs per a un tractament natural
Fitoteràpia
La ciència que estudia la utilització de les plantes medicinals
Elixirs florals
Harmonitzen la nostra vida psíquica i ens ajuden a afrontar els reptes
Txi kung
Millora la salut i explota el potencial per aconseguir l’harmonia dins el cos