Gaudim d’aquest tresor mil·lenari que ens aporta eines d’autoconeixement i aprenentatge.

El Ioga ens permet desaccelerar el nostre ritme, ens ensenya a enfrontar l’estrès i el cansament per a poder gaudir de la vida amb plenitud i alegria.

És una experiència profunda i integradora: harmonitza cos, ment i ànima

A LES SESSIONS APRENDREM:

Millorar la postura i evitar lessions d’esquena

Pendre consciencià corporal

Treballarem la concentració i la relaxació a traves de la respiració

Equilibra les emocions

Treballarem el potencial de cada alumne.

TREBALL PERSONALITZAT EN GRUPS REDUITS

ACTIVITAT APTA PER A EMBARASSADES

dimarts de 19:00 a 20:30h,
dijous de 19:00 a 20:30h

És un Ioga que nodreix a la dona en cada etapa de la seva vida, a nivell emocional, espiritual, físic i mental.
Sincronitzem els nostres ritmes amb els de la Mare Terra, acollint una espiritualitat femenina i diferents tradicions ancestrals.

Activa l’energia Kundalini des de la subtilesa del femení i obre les portes de la Deesa del nostre cos. És beneficiós per sanar desordres i alhora allibera energies, emocions i patrons ancestrals del nostre úter. Integra Tantra Ioga, Kundalini Ioga, Yin Ioga i Ioga Egipci.

Womb Yoga® incorpora:
Kriyas especialitzats per la Dona
Asanas
Respiració Conscient
Moviment i Dansa
Meditació
Sons Sagrats / Mantres
Transmissions energétiques per l’úter

Womb Yoga® està avalat per la Yoga Alliance.

dimecres de 9:30 a 11:00h,
dimecres de 16:45 a 18:15

Els hipopressius per definició són exercici físic postural i respiratori, i amb la seva pràctica s’aconsegueixen múltiples beneficis tant a nivell físic com emocional, així que també es considera que són una disciplina d’exercici físic terapèutic integratiu.

Iniciar-se en el món dels hipopressius és descobrir una altra dimensió del propi cos i de l’exercici físic en sí, doncs s’exerciten cadenes i grups musculars que l’exercici físic tradicional no contempla que poden ser entrenats, i en canvi, si no es troben en un estat òptim la salut es pot veure afectada. El principal focus d’atenció dels hipopressius es troba en el cuore, entès com a tal el diafragma, el sòl pèlvic, el glutis i la zona abdominal, tot i que per activar tota aquesta musculatura se’n necessita d’altra, doncs no es troba aïllada de la resta de l’organisme, i és per això que en realitat, es treballa tot el cos de forma global.

Els beneficis de la pràctica dels hipopressius són molts, i són indicats tant per homes com per dones, grans i joves, esportistes, per futures mames o aquelles que ja ho són, per aquells que volen mantenir la seva salut o bé perquè necessiten millorar-ne algun aspecte. Recordem que la prevenció és la millor medicina, i els hipopressius, a nivell físic, són una bona eina per mantenir en bona condició el nostre cos.

En general, els hipopressius ens ajuden a alleugerir els dolors d’esquena, recuperar la distenció abdominal (tornar a lloc les panxes), millorar problemes del sòl pèlvic (tant femení com masculí) com la incontinència urinària i prolapses de diferents tipus, prevenir l’aparició d’hèrnies o bé recuperar-les, recuperació post-part, millorar la respiració, millorar el rendiment esportiu, mantenir la salut del diafragma, un dels músculs més importants per la salut emocional. I segur, a prendre consciència del nostre cos tot reforçant-lo i mimant-lo.

Per obtenir el màxim de beneficis, els hipopressius necessiten d’una pràctica constant setmanal i contínua, com qualsevol altre tipus d’exercici físic. És per aquest motiu que les classes s’ofereixen al llarg de tota la temporada. No dubtis en posar-te en contacte amb nosaltres per a més informació i resoldre qualsevol dubte que puguis tenir.

dilluns de 18:30 a 19:15h
dilluns de 19:15 a 20:00h
dimecres de 18:30 a 19:15h
dimecres de 19:15 a 20:00h
dijous de 8:20 a 9:00h