Activitats Online

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Classes Online per aquest mes de Maig! T’hi animes?

WOMB IOGA

Dies i hores: Dimecres 10:00h a 11:30h Dimcres de 16:00h – 17:30h Preu: 30€ el mes. A càrrec de: Laura Gracía

TXI KUNG

Dies i hores: Divendres 10:00h a 11:30h Preu: 35€ el mes Classe puntual: 10€ A càrrec de: Susana Ros

HIPOPRESSIUS

Dies i hores: Dilluns 17:00h a 18:00h Dimecres de 17:00h – 18:00h Preu: 20€ el mes. A càrrec de: Regina Carbó

PILATES

Dies i hores: Dimarts 18:00h a 19:15h Preu: 30€ el mes. 2 Classes el mes: 50€ A càrrec de: Maribel Martínez

IOGA

Dies i hores: Dijous 18:00h a 19:15h Preu: 30€ el mes. 2 Classes el mes: 50€ A càrrec de: Maribel Martínez

Més Informació : 661 756 115 o info@espaiobert.cat

Taller d’hipopressius online(Dijous 30 d’abril)

Taller d’hipopressius online(Dijous 30 d’abril)

Taller hipopressius online
Dijous 30 d’abril. a les 17h

Més informació : info@espaiobert.cat o 661756115
Regina Carbó Alemany

Els Hipopressius

Els hipopressius per definició són exercici físic postural i respiratori, i amb la seva pràctica s’aconsegueixen múltiples beneficis tant a nivell físic com emocional, així que també es considera que són una disciplina d’exercici físic terapèutic integratiu.

Iniciar-se en el món dels hipopressius és descobrir una altra dimensió del propi cos i de l’exercici físic en sí, doncs s’exerciten cadenes i grups musculars que l’exercici físic tradicional no contempla que poden ser entrenats, i en canvi, si no es troben en un estat òptim la salut es pot veure afectada. El principal focus d’atenció dels hipopressius es troba en el cuore, entès com a tal el diafragma, el sòl pèlvic, el glutis i la zona abdominal, tot i que per activar tota aquesta musculatura se’n necessita d’altra, doncs no es troba aïllada de la resta de l’organisme, i és per això que en realitat, es treballa tot el cos de forma global.

Els beneficis de la pràctica dels hipopressius són molts, i són indicats tant per homes com per dones, grans i joves, esportistes, per futures mames o aquelles que ja ho són, per aquells que volen mantenir la seva salut o bé perquè necessiten millorar-ne algun aspecte. Recordem que la prevenció és la millor medicina, i els hipopressius, a nivell físic, són una bona eina per mantenir en bona condició el nostre cos.

En general, els hipopressius ens ajuden a alleugerir els dolors d’esquena, recuperar la distenció abdominal (tornar a lloc les panxes), millorar problemes del sòl pèlvic (tant femení com masculí) com la incontinència urinària i prolapses de diferents tipus, prevenir l’aparició d’hèrnies o bé recuperar-les, recuperació post-part, millorar la respiració, millorar el rendiment esportiu, mantenir la salut del diafragma, un dels músculs més importants per la salut emocional. I segur, a prendre consciència del nostre cos tot reforçant-lo i mimant-lo.

Per obtenir el màxim de beneficis, els hipopressius necessiten d’una pràctica constant setmanal i contínua, com qualsevol altre tipus d’exercici físic. És per aquest motiu que les classes s’ofereixen al llarg de tota la temporada. No dubtis en posar-te en contacte amb nosaltres per a més informació i resoldre qualsevol dubte que puguis tenir.

TALLER ESENCIA ( Jueves 23 de abril)

TALLER ESENCIA ( Jueves 23 de abril)

Taller esencia espacio de soporte y reflexión educativa.

(sesiones especiales online)

Comprender(nos) a través de la astrología

El TALLER ESENCIA, es un espacio de soporte y reflexión, que tiene como objetivo, facilitar un ambiente para compartir inquietudes, encontrar apoyo y herramientas para comprender y acompañar el proceso de la educación de los niños, adolescentes y jóvenes y para comprenderse a sí mismo.

Teniendo en cuenta el actual momento que estamos viviendo, hacemos esta propuesta online considerando que los acontecimientos son inevitables y que la mejor manera de advertirlos es con atención.

Enfocaremos la astrología como herramienta de comprensión.
Entre otras cosas, esta nos ofrece la posibilidad de descubrir los hábitos que nos condicionan, las habilidades que nos liberan y que favorecen la estabilidad de la atención.

Veremos cómo estos factores se manifiestan en las personas, para detectar las vías naturales para solucionar sus conflictos, de acuerdo con cada signo del zodiaco.

Espacio abierto a todas las personas interesadas

CHARLA GRATUITA e introductoria sobre qué es la astrología y qué nos ofrece

Jueves 23 de abril 17:30 a 19:00

(es necesaria la inscripción para facilitaros el link de acceso)

TALLERES DE ASTROLOGÍA APLICADA, enfocando como convertir los hábitos en habilidades (no se necesita conocimiento previo sobre astrología)

sesiones en formato taller virtual

jueves 17:30 a 19:00 (horario Barcelona) quinta-feira 12:30 a 14:00 (horario Brasilia) 30/04 – nociones básicas de astrología

07/05 – aries/libra y tauro/escorpio
14/05 – géminis/sagitario y cáncer/capricornio 21/05 – leo/acuario y virgo/piscis
28 /05 – conclusiones

taller valor total: 40 €
taller completo + una sesión individual de lectura de una carta natal: 55 € sesión única: 15€

Mas info: inezmarcal.wordpress.com 626 626 600 inscripción: info@espaiobert.cat 661 756 115

FACILTA: Inez Marçal

Doctora e investigadora en arte y educación con especialidad en comprensión emocional por la UB. Arteterapeuta. Educadora. Membro fundadora del “Projeto Terra” – núcleo de investigación, desarrollo y

formación de agentes de cambio a través del arteterapia (Brasil) y del Espai Tornassol – un espacio para la educación, creatividad e investigación interior (Catalunya). Membro del equipo del Espai Obert y del colectivo Desdelcos. Profesora del máster REMIND de la UB (relajación, meditación y mindfulness). Estudiante de Vedanta

Advaita.

Se dedica a investigar, formar, asesorar y facilitar espacios donde cada uno pueda gestionar eficientemente la atención y comprender la esencia de su propia “manera de ser”.

Para saber más:

Marçal, Inez (2015) Hiperactividad desconexión o corazón hipersensible” Arteterapia y Atención como herramientas en este impasse de la educación

Marçal, Inez (2016) “Comprender y aprender con nuestros adolescentes” Pinceladas para entender y gestionar esta etapa de la vida de nuestros hijos

Marçal, Inez (2016) “una semilla… una forma de ser”
Reflexiones sobre la tipología junguiana o energía psíquica y la forma de ser

Sesha (2016) “Hay falta de atención en los actos cotidianos”-www.vedantaadvaita.com
SESHA (2013) “Tras las huellas del saber – Bilbao AFVAS
Sesha (2019) “Naturaleza de la atención” – unidad pedagógica EAE no1 – Bilbao AFVAS
Sesha (2019) “Del hábito a la habilidad” – unidad pedagógica EAE no2 – Bilbao AFVAS
Velasco, José (2017) “Atención eficiente y educación ambiental” – Revista Centro Nacional de Educación Ambiental

Educación para una Atención Eficiente – (blog) https://educacionyatencioneficien

Organiza:

Espai Obert
93 143 6376 – 661 756 115 – info@espaiobert.cat

C/ Amália Soler 67 1er – Vilafranca del Penedès

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