by Espai Obert | juny 18, 2020 | Blog
Hola lectors/es de l’Espai Obert , avui volia compartir amb vosaltres com podem ajudar al nostre organisme a no emmalaltir, a com reforçar el nostre sistema immune, que és el que s’encarrega de protegir-nos davant de qualsevol invasió, sobretot en aquests moments tan complicats i com nosaltres podem contribuir a millorar la nostra salut. L’estil de vida que portem, com vivim, té molt a veure a l’hora de mantenir aquest sistema immune en condicions. Només ens cal una mica de força de voluntat i seguir unes pautes correctes d’higiene vital.
Recomanacions:
- Una bona alimentació és indispensable, sobretot productes frescos de temporada com fruita, verdures i hortalisses (això hauria de ser el 80% del que ingerim) fruits secs, fruita seca, llavors, germinats, llegums i cereals integrals. Reduir sal, sucres, proteïna animal (tota mena de carn, aus, peix, marisc, ous i productes làctics) farines refinades i productes processats perquè debiliten el nostre sistema immune. Aquests acidifiquen la sang, just el contrari del que necessitem, oxigenar-la al màxim (alcalinitzar-la) per poder fer front a qualsevol malaltia. Otto H.Warburg (Premi Nobel al 1931 per descobrir la causa primària del càncer) deia “les cèl·lules sanes viuen en un entorn alcalí i oxigenat, la qual cosa permet el seu bon funcionament. Les cancerígenes viuen en un entorn extremadament àcid i mancat d’oxigen”.
- Hidratar-nos bé, pensem que som el 70% aigua.
- Fer exercici cada dia. Beneficis de fer esport: redueix el risc de patir malalties cardiovasculars i diabetis, ajuda a controlar la tensió arterial, millora la immunitat, ajudar a controlar el pes, contribueix a augmentar la densitat òssia, enforteix la musculatura i millora la forma física. Moure’ns, estar actius, també té beneficis psicològics: millora l’estat d’ànim, redueix l’estrès i l’ansietat, ens dóna una sensació de benestar fent que incrementi la nostra autoestima.
- Fer respiracions profundes, oxigenar correctament el nostre organisme, ens ajudarà a mantenir aquesta alcalinitat de què us he parlat anteriorment.
- Fer meditacions per calmar la nostra ment. Importantíssim en aquests moments on se’ns bombardejar contínuament amb tanta informació.
- Descansar les hores necessàries (8h com a mínim) respectant els biorritmes. Aquests venen determinats pel ritme dia/nit i condiciona la vida de tots els éssers vius, la llum del sol té un efecte sobre el nostre organisme, més enllà d’ajudar-nos a sintetitzar la vitamina D, com per exemple influeix en la nostra qualitat del son, en l’aprofitament de nutrients, regeneració de les nostres energies internes …
- Prendre el sol. La llum conté i transmet una informació capaç de modificar la matèria, l’energia vital, les emocions i els pensaments. Rigorosos estudis científics han demostrat l’enorme poder terapèutic que té la llum solar i com la vitalitat i l’estat de salut de tots nosaltres està sobre manera influenciat per la quantitat de llum a la qual ens exposem de forma habitual.
- Tenir pensaments positius. La negativitat és un dels motius que més debilita el sistema immune, cada cèl·lula del nostre cos reacciona a tot allò que li diu la ment, per tant nodrim-nos de bons pensaments.
- Donar i rebre afecte i amor. Sentir-se estimat és un dels motius que més enforteix el nostre sistema immune. Tot i que ara mateix no ens podem abraçar, acaronar o besar com voldríem amb els nostres éssers estimats, sí que tenim els medis per poder-nos comunicar i estar en contacte amb ells en tot moment.
- I finalment crec que també és un bon moment per reflexionar, per replantejar-nos la nostra manera de viure, per fer els canvis necessaris donada la situació actual en què ens trobem. El nostre comportament i les nostres accions tenen un impacte decisiu en el nostre entorn, per tant siguem responsables i actuem per poder millorar la vida del nostre planeta i la nostra pròpia.
Sònia Nadal
Terapeuta especialitzada en nutrició higienista i coach en gestió de vida
Equip Espai Obert.
by Espai Obert | juny 15, 2020 | Altres Activitats
Al llarg del dia, i especialment en aquest moments en els que encara estem en estat d’alarma i en fases de des-confinament, sorgeixen moltes emocions (i de tot tipus!), i no sempre tenim els recursos i les eines per a saber-les gestionar de manera assertiva.
En aquests moments hi ha més protocols de seguretat i menys llibertat, ens trobem més temps a casa (a soles, amb altres membres de la família o amb companys de pis), i sorgeixen noves, situacions, que no són les habituals, i que sovint es fan difícil de gestionar. Al mateix temps, ens arriba molta informació que ens activa la por, la ràbia, la tristesa i la impotència del moment actual.
En aquest context, el sistema nerviós està més alterat, les emocions se’ns disparen i les relacions amb les persones properes es fan més intenses. Això ens estressa i ens fa perdre el nostre estat habitual de calma i serenor.
Donada la situació, i per tal d’oferir recursos per contrarestar aquest moment vital i afavorir el nostre benestar, oferim des de l’Espai Obert, el primer nivell de Reiki.
Què és el Reiki?
El Reiki parteix de la base que som energia, i que quan aquesta energia flueix plàcidament pel nostre organisme, gaudim de bona salut a tots nivells, i ens sentim serens, forts i en pau. Però quan el nostre flux energètic es bloqueja, provoca símptomes que si no els atenem poden derivar en malalties. La solució que proposa el Reiki és restablir el flux energètic.
El Reiki és un sistema de sanació, auto-sanació i reequilibri energètic, fàcil i assequible per a tothom, que a través de la energia (Ki) universal (Rei) ens aporta benestar, pau, equilibri físic, mental i espiritual, i ens connecta amb la gratitud i l’amor incondicional.
Què ens aporta el Reiki?
L’energia Reiki actua a la part física, emocional, mental i espiritual, i pot ser utilitzada en benefici propi, com una eina de sanació i creixement personal, i també per ajudar als altres.
Beneficis del Reiki:
- Relaxa les tensions i redueix l’estrès de la vida moderna.
- Elimina els bloquejos energètics i emocionals.
- Ens aporta energia física i espiritual.
- Contribueix a disminuir dolors i malalties.
- Ens ajuda a centrar-nos i a comprendre la vida.
- Afavoreix que augmenti la nostra autoestima, la confiança en un mateix i l’ amor cap als demés.
- Ens ajuda a assolir els nostres propòsits i objectius.
- Potencia la creativitat, la memòria i la capacitat intel·lectual.
Curs 1r. Nivell de Reiki
El primer nivell de Reiki ens ofereix els coneixements i la pràctica necessària per a l’auto-tractament i per a tractar als altres. En el primer nivell, els participants s’inicien en la canalització de l’energia universal (Reiki),i hi ha una obertura dels canals per on flueix aquesta energia, i s’aprèn a utilitzar aquesta energia per a procurar salut i benestar..
CONTINGUT DEL CURS:
- ¿Què és el Reiki?
- Història del Reiki.
- Com funciona el Reiki?
- ¿Què són los xacres i els meridians?
- Auto-tractament Reiki.
- Tractaments bàsics de Reiki pels altres.
- Obertura dels canals.
- Els 5 Principis del Reiki.
INCLOU:
- Dossier.
- Ritual d’iniciació al primer nivell de Reiki.
- Diploma.
Divendres 2 de juliol de 16:30h a 19:30h.
Grup reduït, màxim 6 persones.
Espai Obert – Vilafranca del Penedès
Preu: 140€
Curs impartit per Nirmal Priti – Mestra de Reiki del sistema Usui de Sanació Natural
by Espai Obert | juny 3, 2020 | Blog
Aquest any fem 10 anys!!
L’Espai Obert va néixer de la necessitat de compartir coneixement amb els companys i les companyes, per posar-lo al servei de la comunitat.
D’aquí surt el seu nom, un espai obert a tot/es amb la finalitat d’arribar a totes aquelles persones que creguin en un món millor, on impulsar el nostre estat de salut i benestar fa que millori la relació amb nosaltres mateixos/es i amb el nostre entorn familiar, laboral, vincular, etc.
Així un 13 de setembre del 2010 obríem les portes en un petit i bonic espai al ben mig de la vila.
Amb esforç, ganes i il·lusió el nostre bonic espai ens va quedar petit i com per art de màgia, la vida ens va portar fins a la nostra ubicació actual.
Jo com a fundadora de l’Espai Obert, sento que som un gran equip de professionals que sap escoltar, respectar, acompanyar i que treballa des del cor amb el coneixement com a primera eina i la passió, la fermesa i la seguretat com a ingredients principals.
Actualment l’equip està format per 10 dones i 5 col·laboradors/es.
Fa més de 3 anys que tots junts caminem plegats.
M’honra sentir, que hem aconseguit el nostre propòsit, fer del nostre Espai un petit temple on petits i grans, vénen a trobar dins seu la màgia de ser, existir i estar.
Aquest és el nostre petit granet de sorra per fer un món millor, més humà, més calmat, amb més respecta i igualtat.
És per això que no només oferim teràpies individuals, sinó també grupals, per fer de l’amor, la compassió, la solidaritat, una eina de guarició.
Ens interessa el que penses, el que sents, com et mous, com respires, quant d’estimat/ada et sents, si t’acceptes, si et reconeixes…. Ens agrada sentir que som un equip que t’acompanya amb el temps i ritme que necessitis.
Tenim molt a oferir i molt a guanyar, ja que el nostre dia a dia s’omple de vida al sentir que el vostre camí agafa més força i sentit quan sou acompanyats/es del nostre bonic espai.
Gràcies per aquests 10 anys.
Neus Simón
Aquí us deixem un petit testimoni!
Per a mi, l’ESPAI OBERT és un lloc meravellós, màgic, únic…
Des que entres per la porta es nota l’energia positiva i sobretot el gran AMOR que els professionals que hi treballen et fan arribar.
Cada cop que hi vaig, ja sigui a fer un curs, un taller, una sessió…, visc unes vivències que mai m’hagués imaginat.
La veritat és que poder formar part d’aquesta GRAN FAMÍLIA que és l’ESPAI OBERT, és tot un plaer i un gran REGAL que m’ha fet la VIDA.
Carmen Ponce 43 anys
Comentaris recents