Entrenaments personals

Entrenaments personals

Els entrenaments personals amb els hipopressius, adaptats a les teves necessitats.

Si…
🌱Acabes de donar llum
🌱Tens mal d’esquena
🌱Et sents estressat/da
🌱Tens alguna hèrnia abdominal/inguinal/columna
🌱Pateixes d’incontinència urinària
🌱Vols millorar el teu rendiment respiratori/esportiu/sexual

… o simplement vols fer exercici físic concient i respectuós amb el teu cos obtenint el màxim resultat, aquest format és per tu!

Vine a respirar i a moure’t a l’Espai Obert!Tindràs tota l’atenció de la @regina_carbo, la nostra entrenadora amb anys d’experiència impartint classes d’hipopressius en la modalitat Low Pressure Fitness.

Que més necessites per fer salut?

Per a més informació, contacta’ns.

Regina Carbó

PAUSA INTERIOR- Online

PAUSA INTERIOR- Online

prácticas de meditación desde la atención eficiente/ online

1º sesión gratuita – 20 de noviembre

viernes de 18:00 a 19:30

20 € el mes

sesión única 15 €

Lanzamos esta propuesta online sin fronteras geográficas. El actual momento que estamos viviendo, deja en evidencia una inestabilidad a nivel social la cual remueve el mundo emocional. Además de la agitación mental que ya conocíamos con el trajín del día a día, se acentúa aún más la inestabilidad interior. Desde mi experiencia, el mayor recurso que tenemos es saber gestionar la mente para comprendernos, para estabilizar el mundo interior y atender con discernimiento lo que la vida nos presenta. Y desde ahí, también adquirimos herramientas para acompañar hijos, hijas, familia, alumnos, amigos… nuestro entorno. Esta propuesta es una invitación a buscar un momento de PAUSA INTERIOR a través de las prácticas de meditación desde la Atención Eficiente. Para ello, seguiremos las bases del mindfulness advaita, donde practicaremos momentos de silencio y también utilizaremos juegos, expresión no verbal y reflexiones.

Haremos encuentros quincenales online.

Si te resuena la propuesta, ¡aquí te esperamos con atención y cariño!

Calendario

viernes de 18:00 a 19:30

Nov 20

Dic – 04 y 18

Gen – 15 y 29

Feb – 05 y 19

Mar – 05 y 19

Abr – 02 y 18

Mai – 07 y 21

Jun -11 y 25

Imparte: INEZ MARÇAL

inscripción: Espai Obert o el inez marçal 626 626 600

TALLERS DE CLOWN

TALLERS DE CLOWN

Treballarem la presència plena, a acceptar-nos i a empatitzar utilitzant l’humor com a eina de creixement personal. Aprendrem a expressar i reconèixer les emocions a través del joc. Descobreix la teva essència i el teu pallasso/a interior.

Vine a compartir i sobretot a passar-ho d’allò més bé.

Més informació: VIDEO CLOWN

TALLERS DE CLOWN ADULT

Preu: 35€ sessió

Dates:

  • 28/11 Horari tarda: 16 a 20h
  • 5/12 Horari mati: 10 a 14h
  • 30/1 Horari mati: 10 a 14h
  • 27/2 Horari mati: 10 a 14h
  • 27/3 Horari mati: 10 a 14h
  • 10/4 Horari tarda: 16 a 20h
  • 15/5 Horari mati: 10 a 14h

TALLER DE CLOWN INFANTIL / ADOLESCENT

Preu: 13€ infatil, 18€ adolescent.

Dates:

  • 27/11 Horari infantil: 17:00 a 18:15h Horari adolsescent: 18:30 a 20:30 h
  • 4/12 Horari infantil: 17:00 a 18:15h Horari adolsescent: 18:30 a 20:30h
  • 29/1 Horari infantil: 17:00 a 18:15h Horari adolsescent: 18:30 a 20:30h
  • 26/2 Horari infantil: 17:00 a 18:15h Horari adolsescent: 18:30 a 20:30h
  • 26/3 Horari infantil: 17:00 a 18:15h Horari adolsescent: 18:30 a 20:30h
  • 9/4 Horari infantil: 17:00 a 18:15h Horari adolsescent: 18:30 a 20:30h
  • 14/5 Horari infantil: 17:00 a 18:15h Horari adolsescent: 18:30 a 20:30h

A càrrec de: Jordi Torrens, “Trinxeta”, (clown i membre de la companyia Filigranes).

COMUNICACIÓN de PAREJA- ONLINE

COMUNICACIÓN de PAREJA- ONLINE

Una buena comunicación de pareja es un ingrediente básico para tener una relación de pareja satisfactoria.

La falta de comunicación o la dificultad en la comunicación es uno de los motivos más frecuentes por el que se solicita ayuda terapéutica. Alrededor del 80% de las personas que acuden a terapia de pareja, explican que tienen una comunicación deficitaria, que han dejado de entenderse y que las peleas se han vuelto más frecuentes.

¿Te sientes satisfecha/o de tu comunicación en pareja? ¿Te resulta fácil escuchar a tu pareja con amor y hablarle con sinceridad y respeto? ¿Cuál es tu principal dificultad a la hora de hablar y de escuchar a tu pareja? ¿Qué te gustaría mejorar? ¿Cómo te sientes cuando falla la comunicación?

Todos sabemos que la comunicación es uno de los elementos clave para una buena relación de pareja, y que funcione bien o mal, va a ser una señal de la satisfacción que siente cada miembro con respecto a la relación. En la mayoría de parejas, una buena comunicación el uno con el otro, suele garantizar una relación fluida y con futuro, mientras que una mala comunicación en pareja, prácticamente asegura dificultades y malestar en los dos miembros de la relación.

Es un hecho contrastado, que el resultado de una mala comunicación de pareja debilita la relación, hasta el punto de poder llegar a la ruptura. Por esto, es importante que prestemos atención a la forma y al modo que tenemos de comunicarnos con nuestra pareja.

Que decimos y cómo lo decimos, dónde y cuándo hablamos, desde qué lugar y con qué intención, como escuchamos, son aspectos fundamentales a tener en cuenta para una comunicación eficaz, asertiva y satisfactoria en pareja.

CURSO “COMUNICACIÓN de PAREJA”

Este curso está diseñado para mejorar la comunicación con tu pareja en los tres ámbitos para garantizar una relación de pareja satisfactoria y respetuosa: comunicación emocional (acompañamiento), comunicación corporal (intimidad) y comunicación mental (valores y proyecto en común).

¿A quién va dirigido?

A parejas que observan que su comunicación con su pareja no es fácil ni fluida, y desean encontrar recursos para mejorarla.

  • Si tenéis la sensación de hablar idiomas diferentes.
  • Si acabáis discutiendo por tonterías o haciendo una montaña de un grano de arena.
  • Si a veces os gritáis o perdéis el control al hablaros.
  • Si la intimidad no es como os gustaría.
  • Si la pasión ya ha desaparecido, y no sabéis como recuperarla.
  • Si ya no tenéis ningún proyecto en común.
  • Si deseáis cosas diferentes como pareja.
  • Etc…

Con grupos reducidos (máximo 4 parejas).

Sábado 14 de noviembre: Comunicación corporal para una buena intimidad.

En este taller vamos a explorar como nos comunicamos en la intimidad, con el propósito de despertar el deseo del uno por el otro, demostrar cariño, encontraos cómodos en el contacto físico, tener ganas de abrazaros, saber poner límites claros con amor, acariciaros y miraros, saber cómo pedir y como dar placer.

En definitiva, que haya conexión, sensualidad y erotismo entre los dos.

Sábado 12 diciembre: Comunicación mental para el proyecto en común.

En este taller vamos a revisar cuales son vuestros valores y vuestra manera de entender la pareja, para llegar a acuerdos sobre el modelo de relación que deseáis, el tipo de vida que queréis construir como pareja y concretar vuestro proyecto en común.

En definitiva, que caminéis en la misma dirección, enfocados a un mismo propósito, uno al lado del otro.

¿En qué os va a beneficiar hacer el curso?

En el curso vais a conseguir…

  • Hablaros con respeto y amor.
  • Escucharos con presencia y empatía.
  • Negociar y llegar acuerdos donde los dos ganáis.
  • Aprender a dar y a recibir con equidad.
  • Encender la llama de la pasión.
  • Ver y aceptar al otro tal cual es.
  • Revisar vuestros valores y manera de entender la relación.
  • Rehacer vuestro proyecto en común
  • Etc..

DATOS PRÁCTICOS

Fechas: 14 noviembre y 12 diciembre.

Horario: de 10h a 19h (con 2 horas de descanso para comer)

Grupos reducidos, máximo 4 parejas.

Precio por pareja (1 solo taller): 150€ (incluye el taller y el material)

Facilita: Nirmal Priti, terapeuta pico-corporal y consteladora familiar, con la colaboración de Dev Miter, instructor de Kundalini yoga y masaje californiano.

TRAVESÍA- online

TRAVESÍA- online

TRAVESÍA

Taller de Arteterapia (online)

En la imposibilidad de encontrarnos de forma presencial lo hacemos ONLINE. Atravesamos un momento de grandes cambios colectivos y personales, donde emerge sensación de incertidumbre la cual genera inestabilidad emocional y desconexión consigo mismo, entre otros factores. Buscamos respuestas a muchas preguntas… Intentamos comprender el momento e indagamos hacia donde enfocar la energía vital.

El arteterapia es una herramienta terapéutica que facilita la expresión de sentimientos y de cualquier otra cuestión a través del lenguaje creativo, propiciando así un espacio para que se dé comprensiones y transformaciones. A su vez, esto favorece la estabilidad de la atención la cual nos posibilita el discernimiento para vivenciar y responder a lo que la vida nos presenta.

Así, este taller es una invitación a CONECTAR-SE consigo mismo a través del ARTE y desde ahí, facilitar espacios de comprensión a preguntas e inquietudes y para descubrir los hábitos que aprisionan, las habilidades que nos liberan y que favorecen la Atención Eficiente.

El objetivo es permitir DESPERTAR-SE y adquirir herramientas para situarse con destreza en la vida, como un proceso de TRAVESÍA.

Esta jornada vivencial se desarrollará en bloques de 4 sesiones de 2 horas. Serán 40 € cada bloque.

Desde el arteterapia junguiano, utilizaremos la técnica de soulcollage, la astrología, la expresión del cuerpo, prácticas de atención eficiente y meditación, aunque sean sesiones online. También será una oportunidad para “redescubrir y revitalizar” el espacio llamado “casa”.

¡Anímate a compartir esta TRAVESÍA!

dirigido a mujeres y hombres

sesiones de 2 horas

40 € cada bloque de 4 sesiones

Calendario

sábado – 18:00 a 20:00

nov – 14 y 28

dic – 12 y 19

feb – 13 y 27

mar – 13 y 20

abr – 10 y 24

may – 08 y 22

FACILTA: Inez Marçal

Doctora e investigadora en arte y educación por la UB con especialidad en comprensión emocional y gestión de la atención. Arteterapeuta. Educadora. Membro fundadora del “Projeto Terra” – núcleo de investigación, desarrollo y formación de agentes de cambio a través del arteterapia (Brasil) y del Espai Tornassol – un espacio para la educación, creatividad e investigación interior (Catalunya). Membro del equipo del Espai Obert y del colectivo Desdelcos. Profesora del máster REMIND de la UB (relajación, meditación y mindfulness). Estudiante de Vedanta Advaita -Sesha.

Se dedica a investigar, formar, asesorar y facilitar espacios donde cada uno pueda gestionar eficientemente la atención y comprender la esencia de su propia “manera de ser”.

INFO e INSCRIPCIÓN:

Espai Obert

93 143 6376 – 661 756 115 – info@espaiobert.cat

C/ Amália Soler 67 1er – Vilafranca del Penedès

Si continues utilitzant aquesta web acceptes l'ús de cookies. més informació

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Tancar